Триптофан – аминокислота и прекурсор выработки серотонина (гормона покоя и удовлетворения), мелатонина (гормона сна) и ниацина (вит В3). Это важная аминокислота по нескольким причинам: она необходима для поддержания настроения и мотивации, для улучшения вашего эмоционального состояния, нормального сна и даже контроля аппетита.
Синтез серотонина. Триптофан является предшественником серотонина, нейромедиатора головного мозга, который оказывает решающее влияние на настроение человека, контроль пищевого поведения и уровень стресса. Серотонин выделяется в мозге, а также синтезируется в кишечнике после еды, особенно вкусной. Именно поэтому после еды мы получаем серотониновое удовольствие. Люди, которые находятся на диете и отказывают себе в привычной, но часто не полезной пище или сладких десертах, имеют сниженный уровень серотонина, что может проявляться как раздражительность и отсутствие настроения. Поэтому разумно принимать триптофаны во время диеты для поддержания своего психического здоровья и контроля за соблюдением диеты.
Восстановление сна. Часть принятого триптофана в организме метаболируется в серотонин, а часть в мелатонин – еще называемым гормоном сна. От его правильной работы и своевременного выделения зависит регуляция циклов сна/бодрствования или "циркадными ритмами". Повышение уровней триптофана в организме может помочь вам вовремя засыпать и улучшить качество ночного отдыха.
Как мы уже описывали выше, Триптофан превращаясь в серотонин поддерживает настроение и помогает контролировать влечение к пище. Здесь следует отметить, что правило работает и в обратном направлении, то есть худой человек, получивший психическое расстройство или травму, спровоцировавший депрессивное состояние, в половине случаев может "заедать проблемы", при этом набирая килограммы лишнего веса. Поэтому триптофан следует принимать как людям уже с лишним весом, стремящимся похудеть, так и людям нормального телосложения активно набирающим массу из-за стихийных перееданий, вызванных пониженными уровнями серотонина и психических сдвигов.
Важно учитывать, что триптофан не производится организмом и потому должен поступать из продуктов питания. Полноценный и сбалансированный рацион, включающий продукты богатые триптофаном, такие как турецкий орех, куриное мясо, сыр и бананы, или прием чистой аминокислоты в виде сопртивной добавки способствует поддержанию оптимального уровня в организме.
Рекомендации по применению: Принимайте 3 капсулы в день: разово за час до сна или по одной капсуле за час до еды.
Особенности:
- Поддержка уровня серотонина положительно коррелирует с настроением, психическим здоровьем, спокойствием и всеобщим благополучием
- Употребление триптофана поможет контролировать переедание
- Триптофан принимают на диете, когда нужно поддержать уровень серотонина
- Мелатонин, полученный из триптофана, поможет вам вовремя засыпать
Характеристики:
- Размер порции: 2 капсулы
- Количество в 1 порции: PepForm® Триптофановые пептиды 1000 мг
- Концентрация: 500 мг
- Порций в упаковке: 45
- Фасовка: 90 капс
Туризм и активный отдых
